Peus a l'estiu i peu diabètic: guia de prevenció

Arriba la calor i els peus surten de dins de la sabata tancada per estrenar sandàlies, xancletes i estones descalços. És un alliberament, però també és l’època en què més consultes rebem a la botiga: durícies que apareixen del no-res, taló que s’esquerda, fongs després de la piscina i, sobretot, un grup de persones per a qui l’estiu no és cap broma: qui té peu diabètic o neuropatia. En aquest article t’expliquem com cuidar els peus quan puja el termòmetre, què no has de fer mai pel teu compte i quan cal deixar de consultar Google i anar directe al professional.

Som la teva ortopèdia de confiança al Baix Montseny. T’assessorem sobre calçat, proteccions i productes de descàrrega, però no substituïm el metge: aquí trobaràs criteri de prevenció, no diagnòstic.

Per què l’estiu és dur amb els peus

Amb la calor, el peu sua més, s’infla lleugerament i passa moltes hores en contacte amb superfícies que no controlem: sorra bullint, voreres de piscina, terra de vestidor, fusta d’un passeig marítim. A més, el calçat obert deixa la pell exposada al sol, a la fricció de tires mal ajustades i a la sequedat. El resultat típic: durícies, esquerdes al taló, rascades i, si hi ha humitat mal eixugada, fongs. La bona notícia és que gairebé tot això es pot prevenir amb hàbits senzills.

Consells generals per cuidar els peus a l’estiu

Aquests consells serveixen per a tothom. Si tens el peu sa, són recomanacions de confort i higiene; si tens diabetis o problemes de circulació, passen a ser una qüestió de seguretat (i més avall t’ho ampliem).

Tria sandàlies que protegeixin i subjectin. Una bona sandàlia d’estiu té sola que aïlla del terra calent, planta que no rellisca i tires que subjecten el peu (millor amb tira al taló que no pas una xancleta que t’obliga a arrapar els dits per no perdre-la). El dit del peu no ha de sobresortir per davant de la sola.
No et manipulis les durícies ni els ulls de poll pel teu compte. Res de fulles, tisores, ni els típics pegats callicides sense criteri. Retallar o cremar la pell pot obrir una ferida. Les durícies avisen que hi ha un excés de pressió: el que cal és resoldre la causa (calçat, recolzament), no anar tallant.
Eixuga’t bé els peus, sobretot entre els dits. La humitat entre els dits és l’ambient perfecte per als fongs. Després de la dutxa o la piscina, seca amb cura cada espai interdigital.
No vagis descalç a dutxes, vestidors ni voltants de piscina. És on més fàcil s’agafen fongs i berrugues plantars. Unes xancletes de plàstic per a aquestes zones fan molt de servei.
Hidrata la pell cada dia. Una crema per a peus (amb urea, per exemple) manté el taló flexible i evita que s’esquerdi. Evita posar crema entre els dits, on interessa que quedi sec.
Aposta pel calçat transpirable. Si passes moltes hores dret o caminant, el material que respira i uns mitjons que absorbeixin la suor redueixen fregament i males olors.
Alterna el calçat i revisa les tires. Una tira nova sempre frega els primers dies: vigila les ampolles i protegeix la zona abans que surti la ferida, no després.

Si tens dubtes sobre quina sandàlia o quin calçat et convé segons el teu peu, passa per la botiga de Sant Celoni i t’assessorem sense compromís. Provar-se el calçat i veure com recolzes val més que mil ressenyes a internet.

El bloc que has de llegir sí o sí: peu diabètic i neuropàtic a l’estiu

Aquí és on l’estiu deixa de ser una qüestió estètica i passa a ser de salut. Si tens diabetis, neuropatia o problemes de circulació als peus, la calor multiplica els riscos per un motiu clau: la neuropatia fa que no sentis el dolor com hauries. I el dolor és el sistema d’alarma que ens fa apartar el peu abans de cremar-nos o retirar-lo quan una pedra ens fa mal. Sense aquesta alarma, una cremada o una ferida poden passar completament desapercebudes fins que ja s’han complicat.

No caminis mai descalç per la sorra ni per la vora de la piscina. La sorra i el paviment poden estar a temperatures que cremen la pell en segons. Si no notes la calor, no la notaràs fins que ja hi hagi una cremada. Porta sempre calçat, també a la platja i dins l’aigua fins allà on puguis.
Fes una revisió visual del peu cada dia. Mira la planta, els talons i entre els dits. Si no arribes a veure la planta bé, fes servir un mirall o demana ajuda. Busques: vermellors, ampolles, talls, punts de pressió, canvis de color o zones calentes.
Porta calçat sense costures que fregui. Una costura interior, una arruga del mitjó o una pedreta poden obrir una ferida sense que te n’adonis. El calçat per a peu diabètic és ampli, sense costures internes agressives i amb prou espai per als dits.
Vigila especialment després de la platja o la piscina. Sorra dins la sabata, sal, humitat entre els dits… Eixuga’t, revisa’t i canvia’t el calçat en tornar.
No et treguis durícies ni et tallis res tu mateix. En un peu diabètic, una petita ferida per manipular-se una durícia pot convertir-se en un problema seriós. Aquesta feina és del professional.

Senyal d’alarma. Si tens diabetis o neuropatia i apareix una ferida, ampolla, esquerda o cremada que no tanca en pocs dies —o si veus vermellor que s’estén, pus, mala olor o la zona està calenta— no esperis. Consulta el teu metge, infermeria o podòleg sense demora. A l’estiu, un peu diabètic no pot esperar: el que avui és una petita ferida pot complicar-se ràpid. Millor una consulta “de més” que arribar tard.

Una ortopèdia com la nostra t’ajuda amb la part de prevenció i producte: calçat adequat, proteccions per als punts de pressió i productes de descàrrega que reparteixen el pes i alleugen les zones de risc. Però deixa-ho clar: davant d’una ferida, primer el professional sanitari. Nosaltres assessorem sobre el producte i l’adaptació; no fem diagnòstic ni tractament. Pots ampliar informació divulgativa sobre el peu diabètic a fonts com la Mayo Clinic, però res substitueix la valoració del teu equip mèdic.

Com t’ajudem a la botiga de Sant Celoni

A la Plaça Mercè Rodoreda 1 de Sant Celoni pots venir a provar-te calçat, ensenyar-nos com camines i explicar-nos el teu cas. T’assessorem sobre:

Calçat terapèutic i sandàlies que protegeixin i subjectin de veritat.
Calçat ample i sense costures per a peu diabètic o sensible.
Proteccions per a durícies, dits i punts de fricció.
Productes de descàrrega per repartir la pressió a la planta.
Ajudes tècniques i ortesis segons el que necessitis.

Vine sense pressa, que et mirem el cas amb calma. Truca’ns al 938 48 55 93, escriu-nos per WhatsApp al 673 57 85 19 o demana’ns pressupost i informació pel formulari de contacte. Si ho prefereixes, passa directament per la botiga de Sant Celoni i t’assessorem.

Preguntes freqüents

Puc anar amb xancletes tot l’estiu?

Per a estones curtes, sí, però com a calçat de cada dia no són ideals: no subjecten el peu i obliguen a arrapar els dits. Millor una sandàlia amb tira al taló i sola que protegeixi. Si tens el peu delicat o diabètic, el criteri és encara més estricte: passa per la botiga i et recomanem l’opció adequada.

Em puc treure les durícies a casa a l’estiu?

No és recomanable manipular-les un mateix, i menys amb fulles o callicides. Les durícies indiquen un excés de pressió que cal resoldre a l’arrel. En un peu diabètic, no t’hi toquis mai: consulta el professional. A la botiga t’assessorem sobre proteccions i calçat per treure pressió a la zona.

Com evito els fongs a la piscina?

No vagis descalç per dutxes, vestidors ni voltants de piscina, eixuga’t molt bé entre els dits en sortir de l’aigua i deixa que el calçat s’assequi. Si notes picor, pell blanquinosa o mala olor persistent, consulta amb el professional sanitari.

Tinc diabetis: puc caminar descalç per la platja?

No. És una de les situacions de més risc: la sorra i el paviment poden cremar, i amb neuropatia potser no ho notes fins que ja hi ha una cremada. Porta sempre calçat, revisa’t el peu cada dia i, davant de qualsevol ferida que no tanqui, consulta sense demora. A la botiga de Sant Celoni t’assessorem sobre calçat i proteccions.

Quan he d’anar al metge i no només a l’ortopèdia?

Sempre que hi hagi una ferida, ampolla, esquerda o cremada que no tanqui en pocs dies, o senyals com vermellor que s’estén, pus o mala olor —sobretot si tens diabetis. L’ortopèdia t’ajuda amb calçat, proteccions i descàrrega; el diagnòstic i el tractament de la ferida són del metge o el podòleg. Si tens dubtes, escriu-nos i t’orientem cap on cal.